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市妇儿活动中心举办“清悦逸然”第三十二期公益瑜伽——秋季养生
发布时间:2017-09-27 16:23:01 字体:【

  

  进入秋天,做什么运动最适合?什么运动最能修复身体各项机能?让“清悦逸然”第三十二期公益瑜伽——秋季养生来告诉你。

  瑜伽十分适合在秋季练习,它以伸展动作为主,通过慢慢的拉伸来促使血液循环,从而维持身体的灵活度。呼吸顺畅了,气血循环自然也就通畅。除此之外练习时还要求保持心情愉快,这样可以避免心烦气燥阻滞我们血液的循环,还可以锻练柔韧性。

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